Now, dah masuk bulan baru. Tak terpikir nak kurangkan berat badan? Bukan untuk kecantikan tapi untuk kesihatan. Usia kita makin lama makin bertambah. Apa salahnya kita tengok2 dan cuba2 untuk melakukan perubahan pada diri sendiri. Xsalah dan rugi pun. Mari kaji 5 tips penting nak kurangkan berat badan anda.
1- Patuh pada peraturan. andai kata anda telah membuat jadual atau telah diberi jadual. Ikuti jadual pemakanan tu sepatuh mungkin supaya anda dapat mendisplinkan diri dan mampu mengawal cara pemakanan yang betul.
2- Jangan tinggal sarapan pagi atau mana2 masa makan.even anda diet. Anda perlu pastikan semua masa makan anda, anda makan.Tapi makan dengan kuantiti yang sedikit. Berkala dengan jumlah kalori anda seharian.
3- Selalu amalkan pemakanan dengan kuantiti yang sedikit. setiap kali masa makan anda digalakkan berhenti makan sebelum kenyang. Maksudnya, anda makan sekadar memerlukan tenaga dan bukan untuk kenyang. Apabila anda amalkan selalu ia mampu mempercepatkan pembakaran lemak2 yang lama tinggal dalam badan kita.
4- Fokus pada kesihatan bukan untuk kurus. kita perlu fokus pada kesihatan. Kita kurangkan berat badan sebab kita nak elak terkena penyakit merbahaya. Jadi apabila kita berfikiran macam tu, kita mampu mengingatkan diri kita apabila tiap kali nak menjamah makanan. Pemilihan makanan kita. Ia akan menjadi satu rutin yang berkekalan.
5- Jaga kalori semasa anda makan. sekarang macam2 website yang memberi anda pengiraan jumlah kalori bagi seharian yang patut anda ambil dalam seharian. Ia sangat bagus sebab diet kalori paling cepat mengurangkan berat badan.
Sebagai pengetahuan bersama andai kata anda inginkan berat badan ideal anda. Ia bukan sekadar mampu menguruskan badan namun menjaga kesihatan kita. Amalkan ia supaya anda sentiasa sihat dan berat badan kekal selalu.
